Hälsa och välbefinnande
SKÖNHET FRÅN INIFRÅN OCH UT
En livsstil för välbefinnande
Att använda naturliga hudvårdsprodukter av hög kvalitet är viktigt, men det du lägger på huden går hand i hand med ett holistiskt synsätt på inre hälsa. Även med fördelarna med en banbrytande probiotisk hudvårdsprodukt är det viktigt att upprätthålla en hälsosam livsstil genom att följa dessa tips.
DU ÄR VAD DU ÄTER
Begränsa sockerintaget, undvik processad mat och fokusera på nyttiga fetter som olivolja och kokosolja istället för raffinerade fetter. Ta dig tid att laga hälsosamma måltider med färska, säsongsanpassade och ekologiska ingredienser.
EN ÅTERHÄMTANDE SÖMN
Att få tillräckligt med sömn – åtta timmar rekommenderas – är viktigt för att hjärtat och hjärnan ska fungera optimalt. Enligt National Sleep Foundation (NSF) påverkar regelbunden otillräcklig sömn din hälsa, ditt minne och ditt humör.
HANTERA DIN STRESS
Lär dig att hantera stress genom meditation, yoga, enkla andningsövningar och en positiv attityd. Optimism bygger upp vår motståndskraft och hjälper oss att hantera stress. TRÄNA UT! Även en promenad på 20 minuter varje dag, för att få upp pulsen, kommer att ha en enorm inverkan på din hälsa. Eller rör på dig med mindfulnessövningar som yoga, pilates, tai chi och andra.
TRÄNA UT!
Även en promenad på 20 minuter varje dag, för att få upp pulsen, kommer att ha en enorm inverkan på din hälsa. Eller rör på dig med mindfulnessövningar som yoga, pilates, tai chi och andra.
Följ med oss på Wellness Wednesday
På Facebook Live | Onsdagar kl. 15.00 EST
Columbia Skincare hälsar dig välkommen till Wellness Wednesday. Varje onsdag har vi speciella gäster som bidrar till medvetenheten om att må bra i alla livets skeden, från sinne till kropp till själ. Vi ger dig också information om hur du använder Columbia Skincare-produkterna.
Vår förhoppning är att kunna ge dig kraftfull, vetenskapligt bevisad information om hur våra topikala probiotika och andra produkter ger näring åt och läker din hud. Vi hoppas att du följer med oss när vi tillsammans utforskar hur vi kan förändra oss själva, och när vi förändrar oss själva har vi en positiv inverkan på livet för dem som finns runt omkring oss.
